人的身體就像一臺(tái)機(jī)器,用到了一定程度就會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。如果我們節(jié)省著用,就能安穩(wěn)地多“用”些年。如果我們過度使用,那么身體就會(huì)很快“報(bào)廢”。
在中醫(yī)理論中,早已將身體的“使用指南”做了總結(jié),并簡單地用“五勞七傷”一詞將有損健康的行為簡單而全面地概括了出來。
那么,您知道什么是“五勞”,什么是“七傷”嗎?快來看看您中了幾個(gè)!
什么是五勞
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中云:“久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋,是謂五勞所傷”。
久視傷血
是指如果一個(gè)人長時(shí)間用眼過度,會(huì)導(dǎo)致視力下降,還會(huì)讓人體的“血”損傷。
因?yàn)楦沃餮伍_竅于目,通俗來說就是肝和眼睛是相聯(lián)系的,肝氣疏泄,肝臟滋養(yǎng),人的視力就會(huì)好,所以用眼過度,會(huì)損傷肝臟,影響血的調(diào)節(jié)。
久臥傷氣
一個(gè)人如果天天躺著不運(yùn)動(dòng),體內(nèi)的氣血就運(yùn)行不起來了,就會(huì)傷及人的氣。
久坐傷肉
久坐其實(shí)傷的是脾,脾主肌肉。俗話說“跑著不如走著,走著不如站著,站著不如坐著,坐著不如躺著。”有些人就是這樣懶,由于不愛動(dòng)彈,脾的運(yùn)化功能很差,吃飯也不會(huì)覺得香。
常聽人說,今天胃口不好,沒啥想吃的。那你就可以問問他,你是不是坐了一天了?
久立傷骨
常聽人說,站時(shí)間久了腰疼。因?yàn)槟I主骨,如果老是站著的話,就會(huì)傷及腎,腰部、腿部就會(huì)跟著出現(xiàn)問題。
久行傷筋
久行其實(shí)傷的是肝。這里的“行”指的是行動(dòng),也就是干活。因?yàn)楦沃鹘?,過度勞累和運(yùn)動(dòng)就會(huì)傷及肝臟。
什么是七傷
《諸病源候論》指出:七傷為大飽傷脾,大怒氣逆?zhèn)?,?qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎,形寒飲冷傷肺,憂愁思慮傷心,風(fēng)雨寒暑傷形,大恐懼不節(jié)傷志。
那么,“七傷”是如何傷身的呢?
大飽傷脾
大飽,其實(shí)就是吃得過飽、吃得過多的意思。經(jīng)常吃多,首先是傷害腸胃,降低消化功能,出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。
而長期如此,則會(huì)增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
大怒氣逆?zhèn)?/strong>
中醫(yī)認(rèn)為長期生氣,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),而肝氣郁結(jié)則會(huì)導(dǎo)致生理功能的紊亂,如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。
強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎
所謂強(qiáng)力舉重,意思很簡單,即勉強(qiáng)自己舉起重物,容易導(dǎo)致肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府,腰受傷了,腎也易受傷。
而久坐潮地,指的是長時(shí)間坐在陰冷潮濕的地方,身體容易受到濕氣、寒氣的入侵,也容易傷腎。
形寒飲冷傷肺
其意思是說,身體一旦受涼,或吃了寒冷的食物,肺臟則容易受傷,就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。
形勞意損傷神
身體過于疲勞、疲憊,經(jīng)常憂慮,思考過度,當(dāng)然會(huì)精神勞累。
不能勞逸結(jié)合,疲勞過度,易出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。
風(fēng)雨寒暑傷形
風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)里指的是導(dǎo)致疾病的“四邪”,其實(shí)也指外界環(huán)境對(duì)人體的傷害,如淋雨、受涼、中暑等,這些都會(huì)導(dǎo)致身體疾病。
過度恐懼傷志
人的情緒與健康密切相關(guān),過度的恐懼以及房事沒有節(jié)制,容易傷腎,繼而導(dǎo)致人體免疫力下降,容易出現(xiàn)多種疾病問題。
在人們的日常生活中,“五勞七傷”實(shí)際上是經(jīng)常被人忽略的,所以才會(huì)“積勞成疾”。
所以,如果想要健康長壽,大家一定要學(xué)會(huì)避開五勞和七傷哦~
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