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        秋季干燥咳不停,試試這3個(gè)調(diào)補(bǔ)方法

        時(shí)間:2021-09-22 14:37發(fā)布人:趙春艷瀏覽:

           “秋風(fēng)何冽冽,白露為朝霜”。白露之后氣溫開(kāi)始漸漸轉(zhuǎn)涼,雨水越來(lái)越少,天氣變得干燥。此時(shí)有些人咳意不請(qǐng)自來(lái),從嗓子干、嗓子疼、喉嚨癢,漸漸發(fā)展成咳聲不斷……你身邊是否有人中招了呢?

        秋季為什么那么多人容易咳嗽

          一到秋季就很容易咳嗽,這很有可能是秋季“燥邪犯肺”了,肺為驕臟,喜潤(rùn)惡燥,秋燥侵犯肺部就容易引起咳嗽,這種時(shí)令的癥狀,自古以來(lái),也受到了很多醫(yī)家的肯定與重視。

          比如,清代著名醫(yī)家喻嘉言曾提出“秋傷于燥”之說(shuō),清代溫病學(xué)家葉天士也提出:“燥氣上受,先干于肺,令人咳嗽。”所以在秋季,各個(gè)醫(yī)院、診所內(nèi)突然增加了很多咳嗽的患者……

          從“天人合一”及“五行哲學(xué)思想”的原理來(lái)看,秋季的五行屬性對(duì)應(yīng)于金,而人體肺臟的五行屬性也對(duì)應(yīng)于金。秋天燥邪易傷肺,肺為“嬌臟”,外合皮毛,主呼吸,當(dāng)外邪侵犯人體時(shí),不管從口鼻吸入,還是由皮膚侵襲,都容易犯肺而咳嗽。

        對(duì)付秋咳的三個(gè)調(diào)補(bǔ)方法

          天干物燥交替的季節(jié),身邊咳嗽的人越來(lái)越多,很多時(shí)候,咳嗽老不好,或多或少都會(huì)影響到工作、生活。給大家分享幾個(gè)簡(jiǎn)單易行對(duì)付秋咳的法子,值得收藏。

          1.辨清寒、熱、燥咳

          止咳的方子很多,但咳嗽分寒、熱、燥,辨證是關(guān)鍵,簡(jiǎn)單來(lái)講,寒性的要散寒,即燥性的要滋陰,熱性的要散熱。

          ?風(fēng)寒咳嗽

          秋季早晚氣溫下降,如果大家仍然猛吹空調(diào)的話,容易引起風(fēng)寒感冒,從而帶來(lái)寒咳,寒咳的身體表現(xiàn):流清鼻涕,手腳涼,微微怕冷,怕風(fēng),舌苔淡白,舌質(zhì)淡白,沒(méi)有明顯的喉嚨痛。

          受外感風(fēng)寒咳嗽,及時(shí)散寒是關(guān)鍵,給大家推薦一個(gè)老少皆宜、好吃又有效的食療方——烤橘子。橘子的皮最外一層,叫橘紅,辛、苦、溫。歸肺、脾經(jīng)??梢陨⒑?,燥濕,利氣,消痰。用于風(fēng)寒咳嗽,喉癢痰多等情況。

          推薦的食療方:烤橘子

          橘子洗凈,然后用筷子把橘子放在爐灶上烤;烤的過(guò)程中要不停地轉(zhuǎn)動(dòng)橘子,使每一面都受熱均勻;等橘子全部黑的時(shí)候,就可以關(guān)火了;把橘子放溫,即可剝開(kāi),吃里面的橘子肉。

          ?燥性咳嗽

          秋天是一個(gè)充滿(mǎn)著“燥氣”的時(shí)節(jié),易損傷津液,因燥性引起的咳嗽,典型癥狀有:咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結(jié),容易手腳心熱。

          這一類(lèi)型的咳嗽早期可以多吃潤(rùn)肺祛燥的食物,可起到養(yǎng)肺的目的,如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等?!侗静菥V目》記載:“梨,生者清六腑之熱,熟者滋五臟之陰。”建議可以吃冰糖燉雪梨,可以生津止渴,止咳化痰、清熱降火、潤(rùn)肺祛燥。

          推薦的食療方:冰糖燉雪梨

          將整梨切塊,放入清水、冰糖一起煮,大火煮開(kāi)后再小火熬制5到10分鐘即可。食用時(shí)可將湯汁和梨肉一起吃掉。

          ?風(fēng)熱咳嗽

          秋日燥熱,很容易讓大家因?yàn)樯匣鸹蝻L(fēng)熱感冒而引發(fā)咳嗽。熱咳身體表現(xiàn):大便容易干,手腳容易發(fā)熱,鼻塞,舌苔黃膩,有黃痰。

          此時(shí)應(yīng)適當(dāng)清熱、瀉肺火,《素問(wèn)·至真要大論》云:“熱者寒之”。所以推薦大家吃川貝燉梨。川貝性涼,味甘平,入肺經(jīng)、胃經(jīng),具有潤(rùn)肺止咳化痰平喘,清熱化痰的作用,與梨配合,潤(rùn)燥、清熱的效果更好。

          推薦的食療方:川貝燉梨

          用川貝粉三克左右,同時(shí)把一個(gè)白梨上端切開(kāi),挖去梨核,把川貝粉放入,然后再蓋上,把梨放入一個(gè)碗里面,碗里面添些水,然后放入蒸鍋內(nèi)開(kāi)始隔水蒸30分鐘左右;最后,把碗拿出放溫,吃梨喝湯。

          值得一提的是,上述中的兩個(gè)食療方中,梨湯與川貝燉梨均有梨這一味食物。

          梨,日常生活中上最常見(jiàn)的水果之一。梨自古就被尊為“百果之宗”,可以止咳化痰,清熱降火,是一味應(yīng)對(duì)秋燥咳嗽良好的食療方。如果大家沒(méi)時(shí)間燉煮食療方或者覺(jué)得步驟太麻煩,給大家介紹一款桔梗梨湯。

          它根據(jù)梨的生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的特性,搭配宣通肺氣,利咽祛痰的桔梗,不僅清熱利咽,還可潤(rùn)肺滋陰化痰濁;秋季家中可常備。

          2.緩解咳嗽,多按揉

          魚(yú)際穴是肺經(jīng)上特殊的穴位——滎穴,也是強(qiáng)肺養(yǎng)生要穴。這個(gè)穴位具有清熱的作用,對(duì)于緩解秋燥引起的熱咳、干咳效果最好。同時(shí),它還有“保命穴”之稱(chēng),可將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi),排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣,每天堅(jiān)持搓按魚(yú)際穴可謂好處頗多。

          具體做法:魚(yú)際穴是一個(gè)骨邊的穴位,可以以第一掌骨為標(biāo)志物來(lái)找穴。張開(kāi)手掌,沿著第一掌骨的外沿向下捋,找到一個(gè)凹陷處即為魚(yú)際穴。按揉魚(yú)際穴時(shí)應(yīng)以指代針,可以用對(duì)側(cè)大拇指在魚(yú)際穴上按揉。

          3.日常調(diào)補(bǔ)

          以秋收陰氣為原則,滋陰養(yǎng)肺。秋季是人體陰陽(yáng)代謝中陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期,因此,人體的生命活動(dòng),都要以收養(yǎng)陰氣為原則。

          《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō):肺收斂,急食酸以收之,用酸補(bǔ)之,辛瀉之。酸味會(huì)收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,所以要盡量少吃蔥、姜這些辛味發(fā)散的食物,應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑运嵛妒卟?、食品、多吃滋陰?rùn)肺的食物,如百合、藕、蘿卜、山藥、銀耳、柚子、蘋(píng)果等。

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